Un liceo in Giappone incoraggia gli studenti a fare un pisolino pomeridiano: “Dura 10 minuti e migliora la concentrazione e l’umore”
La Uto Junior and Senior High School in Giappone ha introdotto un programma di “sonnellini energetici” per aiutare gli studenti a combattere la sonnolenza pomeridiana e migliorare la concentrazione.
Ogni giorno, verso la fine della pausa pranzo, gli studenti sono invitati a fare un pisolino di 10 minuti in classe. Le tende vengono oscurate, le luci spente e la musica rilassante viene diffusa per creare un ambiente tranquillo.
Secondo i fautori del programma, il breve pisolino può aiutare a ridurre la sonnolenza e migliorare la concentrazione, l’umore e le prestazioni cognitive. Inoltre, può anche aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.
Come segnala l’AGI, un sondaggio condotto tra gli studenti della Uto Junior and Senior High School ha rilevato che circa il 60% degli studenti si addormenta durante il pisolino pomeridiano e che almeno l’80% si sente positivo riguardo al programma.
Alcuni studenti hanno affermato di essere in grado di concentrarsi meglio durante le lezioni pomeridiane, mentre altri hanno notato che le loro prestazioni sono migliorate quando hanno partecipato ad attività extrascolastiche.
Il programma di “sonnellini energetici” della Uto Junior and Senior High School è un esempio di come le scuole possono aiutare gli studenti a dormire a sufficienza e migliorare il loro benessere generale.
Ecco alcuni altri dettagli sul programma:
- Il programma è stato introdotto nel 2015.
- Il pisolino dura 10 minuti.
- Le tende vengono oscurate e le luci spente durante il pisolino.
- Viene diffusa musica rilassante per creare un ambiente tranquillo.
- Un sondaggio condotto tra gli studenti ha rilevato che circa il 60% degli studenti si addormenta durante il pisolino pomeridiano.
- Almeno l’80% degli studenti si sente positivo riguardo al programma.
